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今回はもう少し呼吸について踏み込んで、ちょっと高度な４つの呼吸法についてお話しします。 ヨガの動きに慣れてきた！さらに集中したい！ そんなときには記事を読みながら実践してみましょう。 【完全呼吸法】 どんな呼吸法？ 腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸...

レッスンを受けていると、ポーズについてだけでなく呼吸についても声掛けがありますよね。 ポーズをとるのが精いっぱいで、呼吸なんて意識できない・・・ 意識しようとしても、楽に呼吸ができないし・・・ と、感じたことはありませんか？ ヨガと呼吸を連...