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子供のころの私は父親に猫背を注意されてばかり。 常に全力で脱力したかった私は、人の目を気にして背筋を伸ばすことなんてしませんでした。 そんな私が最近、 「なんか・・・背伸びた？」 「そんなに背筋あったけ？」 「〇〇さんは姿勢いいよね」 そんな...

今回はもう少し呼吸について踏み込んで、ちょっと高度な４つの呼吸法についてお話しします。 ヨガの動きに慣れてきた！さらに集中したい！ そんなときには記事を読みながら実践してみましょう。 【完全呼吸法】 どんな呼吸法？ 腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸...

レッスンを受けていると、ポーズについてだけでなく呼吸についても声掛けがありますよね。 ポーズをとるのが精いっぱいで、呼吸なんて意識できない・・・ 意識しようとしても、楽に呼吸ができないし・・・ と、感じたことはありませんか？ ヨガと呼吸を連...