月山登山と肘折温泉 元河原湯さんの旅の記録 今回は月山登山後、秘湯を守る会の温泉宿、肘折温泉　元河原湯に泊るルート。月山登山前日は鶴岡市観光をして、鶴岡市内のビジネスホテルに宿泊。 【　山形県　１，９８４ｍ　登りやすさ★★★】 日本百名山、新日...

【（しんたかゆおんせん　あづまやりょかん）】 【温泉の特徴】 ✓標高１１２６ｍの高さにある ✓５つの絶景露天風呂 ✓自然を感じながら温泉に入ることが出来る 【こんな方におすすめ】 ✓お風呂は全部で６つ！数多くのお風呂に入りたい方 ✓湯あみ着着用OKな...

日本秘湯を守る会、記念すべき一湯目となる旅館。 【(かわなかおんせん　かどはんりょかん）】 【旅館の特徴】 ✔川中温泉は美肌効果があって、日本三大美人の湯と呼ばれているそう。行く前から期待が高まる！ 日本三大美人の湯はこの３か所 ・龍神...

子供のころの私は父親に猫背を注意されてばかり。 常に全力で脱力したかった私は、人の目を気にして背筋を伸ばすことなんてしませんでした。 そんな私が最近、 「なんか・・・背伸びた？」 「そんなに背筋あったけ？」 「〇〇さんは姿勢いいよね」 そんな...

今回はもう少し呼吸について踏み込んで、ちょっと高度な４つの呼吸法についてお話しします。 ヨガの動きに慣れてきた！さらに集中したい！ そんなときには記事を読みながら実践してみましょう。 【完全呼吸法】 どんな呼吸法？ 腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸...

レッスンを受けていると、ポーズについてだけでなく呼吸についても声掛けがありますよね。 ポーズをとるのが精いっぱいで、呼吸なんて意識できない・・・ 意識しようとしても、楽に呼吸ができないし・・・ と、感じたことはありませんか？ ヨガと呼吸を連...